Aunque no te lo parezca, sentarte con la espalda recta, las piernas haciendo un ángulo recto y los dos pies apoyados en el suelo es una de las posturas más perjudiciales para el cuerpo. Sí, sí, como lo oyes. Sentándote en ángulo recto, el coxis se desplaza para abajo y para detrás como consecuencia del hundimiento lumbar creado por la tensión acumulada en la espalda. Eso se evita calzando en el coxis una pelota de goma blanda del tamaño de una naranja, que lo empuja en la dirección correcta. O sea poniendo una pelota blanda debajo del “rabillo”, del final de la columna. Esto contrarresta los efectos nocivos y facilita un mayor disfrute de tus actividades profesionales o de ocio. Dicho de otra manera, y no quiero ser “pelota” ; te aseguro que poner una pelota en tu vida, mejora tu salud. 

Si no sabes dónde conseguirla (en las tiendas de deporte las suelen vender a los que están aprendiendo a jugar a tenis para que hagan prácticas), también puedes probar improvisando una pelota con una toalla «de bidé» enroscada y sujetada con una «goma de pollo» alrededor. Ya sé que no son consejos con un lenguaje muy técnico pero ya me conocéis, al pan, pan y al vino, vino, y pim pam.

Conducir muchas horas sin dolor de espalda

Una idea genial es dejar una pelota fija calzada en el asiento del coche; podrás conducir muchas horas sin dolor de espalda. Ah! Y después de tu  viaje en coche siempre puedes utilizar la pelota para tumbarte encima de una manta o alfombra, con un pequeño cojín en la parte alta de cráneo, la pelota en el coxis, piernas dobladas separadas a la anchura de las caderas y los brazos separados del cuerpo un palmo, con las palmas de la mano hacia arriba … unos diez minutitos con la mirada al techo, mandíbula suelta, cogiendo aire por la nariz y soltándolo por la boca como si empañaras un cristalito… diez minutos diarios son suficientes para dejar la espalda como nueva. “Punto pelota”. Pruébalo y ya me contarás.

Inspirado en el libro de Toni Munné. “El amanecer del cuerpo”.

Hola! Me llamo Silvia Pallerola Morera,  13 años de ejecutiva agresiva y gracias a un accidente llevo ya 20 como coach personal y terapeuta. Me encantaría ayudarte a optimizar tu vida. Mi método integra pnl,  alimentación, bioelectrografía (gdv-biowell), microgimnasia, fengshui y ocio terapéutico.  Ptnet y abrazo de corazón. www.silviapallerola.com